Die Beinmuskulatur schmerzt nach dem Training !! Ich gehe am zweiten Tag wie eine behinderte Person! was zu tun ist, wie man Stress los wird!

Die Beinmuskulatur schmerzt nach dem Training !! Ich gehe am zweiten Tag wie eine behinderte Person! was zu tun ist, wie man Stress los wird! naja, lüge nicht, bewege mehr und mach wenigstens Dehnübungen ... du musst sie aufwärmen. Ich weiß, dass das sehr schmerzhaft ist. aber mit Klassen beenden ...

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Was ist Nauli?

Was ist Nauli? Nauli-Kriya oder Laulika-Kriya - die Nauli-oder Laulika-Kriya-Welle besteht in einer isolierten Kontraktion der Bauchmuskeln, in der die gesamte flache Oberfläche des letzteren entlang einer schmalen Welle von angespannten Muskeln gekreuzt wird. Wenn Sie eine bestimmte Fähigkeit in der Praxis von Nauli erreichen, kann die Welle über den Magen bewegt werden. Weder ...

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