А можно через час после тренировки кушать гречку с молоком? а обезжиренное молоко? Желательно не кушать молоко после тренировки, просто гречку - да, но лучше без молока. Углеводы после трени лучше употреблять в жидом виде (натуральные соки) или с углеводной ...

креатин вредит сердцу? Дневная норма: 20 г ( 4 раза по 5 г) в течение пяти дней, а затем два месяца - по 5 г в день. Периодизация. график: 2-3 месяца с креатином, месяц передышки. Время приема: Когда удобней. Никаких ...

Что понимается под физическим развитием человека, от чего оно зависит и как его определяют? В основе оценки физического развития лежат параметры роста, массы тела, пропорции развития отдельных частей тела, а также степень развития функциональных способностей его организма (жизненная емкость легких, ...

Что эффективнее? Эффективней? ! Для уличной драки нужно обязательно знать хоть несколько борцовских приемов, следовательно рукапашка эффектифней бокса, если ты об уличной драке. В рукопашке можно бить ногами, что намного правильнее чем удар рукой. Рука человека не предназначена для такин ...

Как научиться делать кувырок вперёд? Учитель в школе этому учит... вы что не ходите в школу? Да это же вообще легко я с 3 лет это делаю) Шею к груди и кувыркаешься. А назад ещ легче. Удивительно, что есть человек, ...

Как эффективно быстро можно сесть на шпагат? Когда-то мне было 17 лет и я поспорила, что за два дня сяду на шпагат. (дура была) Тупо "садилась",а сверху сестра давила на плечи, пока я полностью не коснусь пола. Ну надо отметить, ...

Почему у меня худые руки потому что в этом виде спорта не уделяется внимание прокачки мышц рук, это больше удел бодибилдеров. советовать ничего не буду, чтобы не сбивать программу тренировок, выстроенную твоим тренером. и вообще, почему нельзя с подобным вопросом ...

Почему в спортзале нельзя перешагивать штангу? Плохая примета и не вежливо, как у рыбаков удочку нельзя переступать. как в детстве: "не переступай через ноги, а то не вырасту! " так и здесь, нельзя через не переступать, а то не вырастит) ...

Ребята напишите свой режим тренировок в домашних условиях? жадный. на абонемент деньги жалеешь? а на комп и интернет нашел деньги? дома хрен что накачаешь! и инструктора дома нет. новичку самое главное тренер, инструктор. и нормальные веса.... Тренировки дома для начинающих ...

Что дает бег по утрам? Есть ли толк бегать по утрам? Качаются ли ноги от этого или прес? От бега только худеют, о накачке и речи не может идти. Во время бега тратится большое количество калорий, что бы обеспечить себя ...