Что эффективнее на улице самбо или дзюдо? Не надо хвалить свой вид единоборства,пишите по делу с вескими доводами. Абсолютно одинаково. Наиболее эффективны быстрые ноги... На улице эффективнее совсем другие виды единобордств, типа Боевой Машины, Сеншидо, Крав Мага и т д ...
Read moreбрусь
брусь Правила выполнения упражнений на спортивных брусьях. Ширина брусьев должна быть немного больше ширины плеч. Не допускайте большой разницы между этим расстояниями иначе появляется риск травмы некоторых мышц суставной сумки плечевого пояса. Начинайте отжиматься без отягощений. Только привыкнув к собственному ...
Read moreВ каких орехах больше всего белка
В каких орехах больше всего белка тут читай и тут смотри В Арахисе. Зачем искать в белок в продуктах, богатых жирами? Не проще есть белое мясо, рыбу, морепродукты, творог? В грецких тоже довольно много белка, но они жирнее чем арахс. ...
Read moreЕсли делать только базу жим. становую. присед. Через день по 1 упражнению до предела будет ли рост мыш. Массы ???
Если делать только базу жим. становую. присед. Через день по 1 упражнению до предела будет ли рост мыш. Массы ??? Будет, но очень медленный... попей протеина, помогает в этом деле! База она и есть база. На самом деле эти 3 ...
Read moreПрограмма Юрия Спасокукоцкого. Стоит ли тратить на нее время??? а то ее так все пиарят!!!!
Программа Юрия Спасокукоцкого. Стоит ли тратить на нее время??? а то ее так все пиарят!!!! так то мужик путевый, даже умный) действующий метод придумал! но сука хитрый... щас ничего бесплатно не получишь ( А я бы не советовал вам книги ...
Read moreчто качает эспандер??? какие группы мышц что именно он качает ..желательно с картинками????
что качает эспандер??? какие группы мышц что именно он качает ..желательно с картинками???? Сие чудо человеческого прогресса качает лишь только лень и самообман - иди в спортзал, а не занимайся ...измом Смотря какой? Если речь о кистевом, то качает силу ...
Read moreкак размять спину?
как размять спину? На мостике постой Хороший затяжной массаж с элементами русской парной. Очевидно вопрос касается разминки собственных спинных мышц и микросухожилий (в противном случае ничего лучше массажа предложить не могу) ? Опять же советовать могу только абсолютно здоровому человеку, ...
Read moreУскоренный метаболизм — это хорошо или плохо?
Ускоренный метаболизм - это хорошо или плохо? Возьми себе гейнер 6 тысячный и все будет хорошо у тебя с набором массы плохо Дак лол. если ешь 4 раза в день большими порциями то ты и не наберешь мышц. За раз ...
Read moreЗа сколько времени можно накачать 6 кубиков на преесе?
За сколько времени можно накачать 6 кубиков на преесе? В начале сгони жир - делай упор на аэробные упражнения, т. е. бег, кач пресса без утяжеления, скакалка и соблюдай правильную диету (для пресса очень важна!!) . Из пищи исключи насыщенные ...
Read moreКак накачать руки что быб было видно вены?? 14 лет. Как накачать руки что быб было видно вены?? 14 лет.
Как накачать руки что быб было видно вены?? 14 лет. Как накачать руки что быб было видно вены?? 14 лет. сначало масса нужна но врятли она есть в 14 лет а патом уже сушка жская тогда и будут вены видно ...
Read more